Как сохранить здоровье в современной городской среде


Загазованность многих районов Санкт-Петербурга, в особенности центральных и промышленных, приближается к критической отметке. Предприятия, сбрасывая сточные воды в Неву, сделали ее непригодной для купания. В новостях то и дело появляются сообщения о несанкционированных свалках.

Мыльный пузырь - как сохранить здоровье в большом городе

Встает вопрос как сохранить здоровье в современной городской среде, когда дышать воздухом вредно, а пить воду из-под крана опасно? Стоит задуматься над тем, как минимизировать ущерб здоровью от неблагоприятных экологических факторов жизни города.

 

Дышим чистым воздухом

 

Первостепенное значение имеет воздух, коим мы дышим с завидным постоянством. Без дыхания нет жизни, по крайней мере человеческой. С каждым вдохом мы получаем так необходимый нашему организму кислород. Но вместе с жизнью, человек вдыхает и бесчисленное количество вредных веществ, негативно влияющих на его здоровье и долголетние. В особенности это касается загазованных городских улиц мегаполисов.

Человек делает около 23 000 вдохов в день.

Опасность загрязненного воздуха заключается в его влиянии на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Также характерны: нарушение обмена веществ, повышенная утомляемость, гормональные расстройства, аллергии, частые простудные и вирусные заболевания.

Завод - сохранить здоровье в современном городе

 

Но как же сохранить здоровье в условиях загазованного мегаполиса? Несколько рекомендаций на этот счет:

 

  • Стоит задумать об использовании специального очистителя, чтобы хотя бы в домашних условиях создать для своего организма благоприятную среду обитания. Такие приборы продувают воздух через специальные воздухоочистительные фильтры, убирая из него крупные механически частицы в виде бытовой пыли, пыльцы, шерсти животных. Есть и более совершенные приборы, удаляющие выхлопные газы, смолы, частицы дыма.

  • Еще одной проблемой больших городов является перенаселенность, и как следствие, очень просто происходит распространение вирусных инфекций. В азиатских странах уже принято за норму ношение марлевых лицевых повязок. Можно последовать их примеру, а можно воспользоваться опытом прошлых поколений: избавиться от вредоносных бактерий и вирусов можно при помощи эфирных масел ромашки, мелиссы, мяты, чабреца, душицы, эвкалипта, чайного дерева.

  • Влажная уборка также очень полезна, она не только освежает помещения, но и борется с пылью, содержащей вредные соединения и живые организмы. Часто аллергии и даже такое заболевание как астма, связаны именно с этими мелкими паразитами.

  • Растения — естественные очистители, они помогут наполнить дом чистым естественным кислородом, так необходимым нашему организму для здоровья и долголетия. Простой, но эффективный способ.

 

Пьем чистую воду

 

Вода — основа нашей жизни. Человеческое тело по большей части состоит из воды. Качество жизни и здоровье человека напрямую зависит от того какую воду он пьет. Всем известно, что воду из-под крана лучше не пить, потому что к сожалению она содержит множество вредных веществ и микроорганизмов. Проблема заключается не только в ее очистке. Городские очистительные станции работают достаточно хорошо и эффективно, но не всегда получается следить за качеством водопровода. И та вода что течет у нас из под крана, это увы уже не та вода, что выходит из городского фильтра.

Кот пьет воду - сохранность здоровья в мегаполисах

 

Грязная вода может послужить причиной следующих заболеваний:

  • гастрит,

  • гельминтоз и лямблиоз,

  • заболевания печени,

  • кишечные инфекции, дизентерия, тиф.

 

Чтобы сберечь здоровье в современном мире и чувствовать себя хорошо, следует пить по возможности чистую воду:

  • Бутилированная вода является самым простым, но одновременно и самым дорогим выходом из сложившейся ситуации. В России на настоящий момент очень много компаний производит чистую воду, можно выбрать производителя на свой вкус и кошелек.

  • Более дешевой, но не менее эффективной альтернативой считается установка фильтра. Аккуратное обращение и своевременная замена фильтров помогут сэкономить и сберегут ваше здоровье.

  • Совсем простым и очевидным, но не менее важным, является кипячение воды. Во время тепловой обработки погибают практически все болезнетворные микробы.

 

Даем телу физическую нагрузку

 

Технологии и автоматизация сделали нашу жизнь проще и лучше. Это несомненно. Но точно также они повлияли и на наш стиль жизни. Сидячая работа, автомобиль, пассивный отдых, фастфуд, курение — все это забирает наши жизненные силы, похлеще загрязнения окружающей среды. Одним из самых вредных факторов, влияющих на наше здоровье является стресс. От стресса мы переедаем, мало двигаемся, плохо спим.

Бегунья - сохранить здоровье в современном большом городе

 

Как справится с негативным влиянием среды на психофизиологическое состояние организма?

 

  • Сауна, хамам или, еще лучше, русская баня, издавна славились своими целительными свойствами. Это связано с тем, что вместе с потом тело освобождается от токсинов и шлаков, которые накапливаются изо дня в день.

  • Активные физические нагрузки, как в спортзале, так и на улице, очень полезны и представлены на рынке фитнес-услуг очень широко — на любой вкус. Гибкое сильное тренированное тело помогает преодолеть стресс и чувствовать себя бодрым, здоровым и активным.

  • Длительные прогулки за городом по лесу или по туристическим маршрутам — наилучшее решение для тех кто хочет отдохнуть от суеты города и помочь организму восстановить силы. Помимо прогулок также хороши рыбалка, кемпинг, садоводство.

     

Девочка бежит по парку - как сохранить здоровье

 

Итак, сохранение здоровья в современном мегаполисе хоть и трудно осуществимая, но очень важная задача. И не только городские власти или правительство должны задумываться об экологии и природе, но и сами граждане должны брать на себя ответственность за свое благополучие. Внимательно следить за своим здоровьем, выбирать как можно более чистые районы для проживания, пить чистую воду, выбираться за город, есть здоровую пищу. Ведь никто о нас не позаботится так хорошо, как мы сами.

 


4   Просмотры 1200   
здоровье экология безопасность

Последние статьи в рубрике "Обустройство дома"

03.01.2017 Молитва при переезде в новую квартиру
16.11.2015 Сочетание цветов в интерьере: простые правила подбора цветовой гаммы
11.07.2015 Рабочее место дома: организация пространства
21.04.2015 Двухъярусная кровать в детскую: особенности выбора